Wat is assertiviteit?

Wat is assertiviteit

Wat is assertiviteit?

Wat is assertiviteit? Je mag vragen. Assertiviteit is uw vermogen om uw eigen kracht te voelen en die kracht te gebruiken om controle te krijgen over een ervaring of relatie. Het is uw vermogen om aandachtig te luisteren naar wat uw partner te zeggen heeft, en ook hoe u erop reageert, om effectief te communiceren en eventuele conflictoplossing die zich voordoet op te lossen. Het is uw bewustzijn en gebruik van uw gevoelens, woorden en daden in uw voordeel.

Wat zijn assertiviteit en hoe te gebruiken: Wanneer we communiceren en omgaan met anderen, of het nu op de werkplek is, in relaties thuis of waar dan ook, doen we dat vaak zonder ons volledig zelfverzekerd en positief over onszelf te voelen. In plaats daarvan laten we onze emoties, gedachten en waarnemingen ons leiden in plaats van ze te beheersen assertief terecht. Het resultaat is dat we praten en handelen zoals we willen, praten en ons gedragen op een manier die verre van ons ideaal is. We kunnen reageren met woede en gekwetste gevoelens, zonder het gevoel te hebben dat we gekneusd worden en onze assertiviteit niet gevalideerd wordt. Wanneer iemand door onze daden wordt gekwetst, kunnen we proberen deze te rechtvaardigen en de situatie te rationaliseren alsof het onze schuld en onze verantwoordelijkheid was om het te beheersen in plaats van andersom. Dit wekt gevoelens van schaamte en ontkenning op, en voorkomt dat we zien wat er werkelijk gebeurt, en dit leidt meestal tot conflicten en disharmonie binnen de relatie.

Hoe assertief te worden: als je een succesvol, assertief persoon in de wereld wilt zijn, moet je leren je gevoelens te bezitten en te leren hoe je ze kunt uiten, zodat ze je niet onder controle hebben. Uw woorden en daden hebben een directe invloed op hoe u over uzelf denkt en over wie u bent. Als je ergens boos over bent, neem dan even de tijd en schrijf op hoe die emotie voelt, en als je het moeilijk vindt om te ademen, open dan je ogen, tel tot tien en maak je hoofd leeg van wat het ook is dat ervoor zorgt dat je wordt boos. Als je assertiviteit oefent, zullen je emoties meer onder controle komen te staan.

Meer informatie op: Assertiviteit en Zelfvertrouwen Cursus